POMEMBNO JE SAMOOPAZOVANJE

Kako vam vadba pove, da je z zdravjem nekaj narobe

Navajeni smo misli, da vadba krepi zdravlje, zmanjšuje nevarnost nastanka srčnih bolezni, znižuje krvni tlak in zmanjšuje možnost, da bi zboleli za diabetesom in nekaterimi vrstami raka. Najbrž pa niste opazili, da vas, če ste že bolni, ravno vadba opozori, da je z zdravjem nekaj narobe. Vadba je včasih sploh edini način, da zveste, da je nekaj skrenilo s prave poti, seveda če niste obiskali zdravnika in opravili vrste laboratorijskih preiskav.
Naj se vam ne zdi čudna diagnostična moč vadbe. Konec koncev najbrž veste, da z obremenitvijo lahko dokaj zanesljivo odkrijete koronarno srčno bolezen. Če med vadbo čutite vedno močnejšo bolečino v prsih, je najbrž nekaj narobe s srčno mišico. Vadba hitro razkrije tudi pljučne bolezni. Če vam med naprezanjem piska v pljučih ali težko dihate, zdravnik ne bo okleval in bo s preiskavami ugotovil, ali morda nimate astme ali kake druge dihalne bolezni. Zakaj torej vadba ne bi pokazala na patologije drugih organov? Pravzaprav res lahko! Vadba obremeni vse telo, ne le srca, pljuč in mišic ter lahko natančno pokaže na slabo delovanje raznih organov in tkiv. Tek, plavanje, kolesarjenje, smučarski tek, veslanje in drugi športi lahko opozorijo na bolezen krvi. Kri oziroma hemoglobin v rdečih krvnih celicah prenaša kisik v mišice in pomaga ustvarjati energijo, ki omogoča vadbo. Škodujte hemoglobinu, pa boste zelo čutili, ko boste vadili. Bi radi žvečili led?
Utrujenost lahko napoveduje slabokrvnost. Eno izmed znamenj nizkega hemoglobina je pretirano visoka frekvenca srčnega utripa pa tudi obilno znojenje in, kar je nenavadno, močna želja, da bi žvečili led. Natančnega vzroka za to zasvojenost z ledom ne poznamo. Znani hematolog z Oklahomske univerze E. Raudy Eichner pa meni, da celicam, ki pokrivajo ustno površino, zmanjkuje železa in v možganih nastane preplah, ki ga je mogoče ublažiti le, če zvečimo mrzle krhke stvari. Želja po ledu se unese po enem ali dveh tednih jemanja železovih pripavkov.
Kot sem že povedal, se utrujenost zaradi blage slabokrvnosti navadno pokaže šele pri naprezanju, zato pravimo, da je slednje dober barometer slabokrvnosti.

Kaj lahko razkrije glavobol?

Malo ljudi se zaveda, da lahko z vadbo povezan glavobol opozarja na težave s srcem. V primeru, ki ga opisujeta Eichner in Scott, je glava začela boleti 57- letnega moškega in sicer kakih deset minut po obremenitvi oziroma spolni dejavnosti. Pregledala sta ga dva nevrologa, vendar nista mogla ugotoviti, da bi bilo z njim kaj narobe.
Tretji nevrolog pa ga je napotil na obremenitveni preizkus, ki je pokazal, da gre za izhemično srčno bolezen, tj. slab pretok krvi v srčni mišici. Pozneje se je pokazalo, da so bile tri od njegovih štirih koronarnih arterij močno zožene. Po operaciji se je zopet vrnil k športu in bil tudi spolno dejaven, tokrat brez glavobolov. Na osnovi tega primera smo spoznali, da ne smemo biti trdno prepričani, da glavoboli, ki jih povzroča naprezanje, ne pomenijo ničesar. Včasih prav nič ne povedo o glavi, veliko pa lahko povedo o srcu.
Recimo, da ste po vadbi v urinu zasledili kri. Kaj povzroča, če se rdeča tekočina zliva v rumeno in kaj naj bi storili? Eichner in Scott ugotavljata, da hamaturija (kri v urinu) med rekreativci in športniki, še zlasti med tekači, sploh ni redka. Ko se gibate, predvsem pri teku mehur poskakujev medeninčni kotanji. S tem draži njegovo notranjo oblogo in povzroča drobne krvavitve. Navadno jih je malo, odkrijejo jih pa samo z mikroskopsko preiskavo. Če je kri v urinu videti s prostim očesom, je mogoče, da je posledica kake bolezni. To je lahko znamenje raka mehurja, zato se takoj prepičajte pri zdravniku specialistu, kaj je vzrk vaše težave.
Med dolgotrajnim naprezanjem čim več pijte! Med dolgotrajno športno dejavnostjo se kri namreč usmerja iz debelega črevesa tja, kjer so potrebe po njej največje; v delujoče mišice in v kožo. Še slabše je telo dehidrirano, zaradi česar je volumen krvi manjši kot običajno in je je za debelo črevo na voljo še manj. Pomanjkanje krvi poškoduje črevesne stene, včasih zelo resno.
Včasih vas mora med vadbo zaskrbeti, če se kaj ne zgodi. Neki moški je med vadbo v vročini opazil, da se ni znojil po levi strani obraza, po levi roki in levi polovici trupa. Ko se je pogledal v ogledalo, je opazil, da ima levo očesno veko močno povešeno. Moški je bolehal za Hornerjevim sindromom, pri katerem ni znojenja po eni strani obraza, tilnika, trupa ter po eni roki.
Pokazalo se je, da je bil moški, tik preden se je nehal znojit, pri kiropraktiku, ki mu je s posegom na vratu nehote poškodoval živec, ki sodeluje pri delu vek in pri znojenju. Tudi pri dvigovanju uteži so poškodbe lahko vzrok Hornerjevemu sindromu.

Bolečine v prsih