KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA

Kuinka paljon rengas maksaa?

Renkaan hinta riippuu renkaan koosta sekä siitä, haluaako tilaaja renkaan yhdessä, kahdessa vai neljässä osassa. Jos rengasta joutuu kuljettamaan pitkiä matkoja, niinkuin yleensä on asian laita jos haluaa tuoda renkaan Suomeen, kannattaa maksaa hiukan lisää ja ottaa neliosainen tai vähintään kaksiosainen rengas. Valmistajan hinta vaihtelee em. seikoista riippuen 3500-5000 mk:n välillä, myös eri valmistajien hinnoissa on eroja. Kuljetuskustannukset vaihtelevat riippuen kuljetustavasta. Yhden renkaan (4 osaa) rahti lentokoneessa Saksasta Helsinkiin maksaa noin 1000 mk. Maahantuojan kautta tilattaessa hintaan lisätään alv ja kuljetuskustannukset välittäjän katteen lisäksi.

Paljonko rengas painaa?

Rengas painaa koosta riippuen jopa noin 65 kiloa. Keskikokoinen rengas (noin 205 cm) painaa noin 40-45 kg. Eri valmistajien renkaissa voi olla pieniä eroja painossa.

Minkä ikäiset voivat harrastaa rhönradia?

Laji sopii kaiken ikäisille ja on mainiota koordinaation ja motoriikan harjoitusta myös pienille lapsille. Vanhemmat ihmiset puolestaan voivat kehittää renkailun avulla hartioiden sekä selän ja vatsan seudun lihaksia, ja paljon istumatyötä tekeville rengasvoimistelu on erinomaista niskaa ja hartioita rentouttavaa liikuntaa. Samalla myös jalat vahvistuvat ja kunto nousee. Jos tähtää kilpavoimistelijaksi, olisi harjoittelu hyvä aloittaa jo nuorena, mutta jotkut yli kaksikymppisenä aloittaneetkin ovat sinnikkäällä harjoittelulla päässeet maailman kärkijoukkoon. Rengasvoimistelija on parhaimmillaan noin 25-vuotiaana, jolloin fysiikka on riittävän kehittynyttä hallitsemaan suhteellisen painavaa rengasta.

Mikä on sopivan kokoinen rengas?

Kategoriasta riippuen renkaan tulisi olla noin 40-50 cm suurempi kuin voimistelijan oma pituus. Linjassa rengas on 45-50 cm suurempi, ja spiraalissa ja hypyssä 40-45 cm suurempi kuin voimistelijan pituus. Tämä on nyrkkisääntö, mutta poikkeuksiakin on riippuen voimistelijan taipumuksista ja fysiikasta. Esim. lyhytraajainen tarvitsee pienemmän renkaan kuin toinen, pitkäraajainen mutta muuten saman pituinen henkilö.

Eikö voimistelijalla koskaan jää sormet renkaan ja lattian väliin?

Näinkin on joskus käynyt, mutta hyvin harvoin. Valmentaja muistuttaa aluksi aina voimistelijaa varomaan sormiaan sellaista liikettä harjoiteltaessa, jossa sormet ovat vaarassa jäädä litistyksiin. Sormien varomisesta tulee normaalisti hyvin pian refleksi, jota ei tarvitse erikseen ajatella. Joka tapauksessa jos sormi on joskus jäänyt väliin, jutusta on selvinnyt pienellä mustelmalla.

Onko rengasvoimistelu vaarallista?

Rhönrad ei ole oikein harjoitettuna sen vaarallisempaa kuin muutkaan urheilulajit, hurjista näyttävistä liikkeistä huolimatta. Aktiiviurheilijan arkeen kuuluvat erilaiset mustelmat ja venähdykset, niin myös rengasvoimistelussa. Loukkaantumisriski saattaa kuitenkin kasvaa, jos voimistelija yliarvioi omat kykynsä. Omat rajoituksensa on siis tunnettava ja tervettä järkeä on lupa käyttää. Uusia liikkeitä ei pitäisi koskaan mennä kokeilemaan omin päin, vaan valmentaja on aina mukana. Lisäksi kaikista vaikeimmat liikkeet kannattaa kokeneenkin voimistelijan aina tehdän valmentajan läsnäollessa. Vaikeampia liikkeitä ei kuitenkaan lähdetä edes kokeilemaan ennekuin voimistelija on tarpeeksi kokenut. Omien kykyjen mukaan valmentajan ohjauksessa edetessä rengasvoimistelu on turvallinen ja hauska harrastus.

Mitä vaaditaan hyvältä rengasvoimistelijalta?

Kuten voimistelulajit yleensä, myös rengasvoimistelu on hyvin monipuolinen laji jossa kaikkien ominaisuuksien olisi oltava tasapainossa, jotta tulos olisi mahdollisimman hyvä. Tavallinen matti meikäläinen voi hyvin harrastaa rengasvoimistelua kuntoilumuotona vaikkei spagaattiin taipuisikaan, mutta huipulle pyrittäessä vaaditaan voimistelijalta paljon voimaa, notkeutta, tasapainoa, koordinaatiota, kuntoa, sitkeyttä ja hyviä hermoja.

Miten voin aloittaa rhönrad-toimintaa omalla paikkakunnallani?

Ensimmäinen askel on miettiä, kuinka monta rengasta tarvitsen ja minkä kokoisia. Seuraavaksi on hyvä järjestää harjoituspaikka valmiiksi. Tässä täytyy ottaa huomioon, että renkaat vaativat varastointitilaa ja että yli 200 cm:n rengas ei välttämättä mahdu pystyssä tavallisesta ovesta sisälle. Harjoitustilan on myös oltava riittävän suuri, vähintään 22 x 12 m:n tila jossa katto on vähintään 3 m:n korkeudessa (hyppyä varten väh. 5 m) on ihanne. Kannattaa kysellä paikallisilta voimisteluseuroilta tai kouluilta jos olet yksittäinen henkilö. Seuraavaksi tilataan renkaat joko maahantuojalta tai suoraan valmistajalta, jolloin kuljetuksesta on huolehdittava itse. Voimme auttaa järjestelyissä omaan kokemukseemme perustuen.

Kun renkaat ovat saapuneet, alkaa harjoittelu. Järjestämme sopimuksesta valmentajakursseja Turussa tai tulemme myös paikan päälle. Harjoittelun tueksi voi hankkia myös opetusvideon. Olemme valmiit auttamaan kaikin tavoin toiminnan alkuun saattamiseksi ja meiltä voi kysyä kaikkea harjoittelusta (ja tietysti muutenkin) sähköpostitse tai puhelimitse. Esim. kesäisin voimme järjestää voimistelijoille ja valmentajille yhteisiä harjoitusleirejä ja pieniä kisoja. Myös yhteisnäytökset ja harrastajavierailut voivat tulla kysymykseen.